مسافر24 بهترین تجربه سفر

5 اسموتی برای پوستی درخشان و موهایی سالم

اسموتی ها نوشیدنی های بسیار سالم و طبیعی هستند که برای داشتن پوست و مویی زیبا و پاکسازی بدن از سموم عالی می باشند.

سایت دلگرم: اسموتی ها نوشیدنی های بسیار سالم و طبیعی هستند که برای داشتن پوست و مویی زیبا و پاکسازی بدن از سموم عالی می باشند.

نوید دادن در مورد اینکه یک نوشیدنی می تواند پوستتان را درخشان، موهایتان را براق و بدنتان را سالم کند به نظر دور از دسترس و غیرواقعی می رسد اما با دستور تهیه این 5 اسموتی ساده و سرشار از آنتی اکسیدان هیچ چیز غیرممکن نیست. پس مخلوط کن ، تخته آشپزخانه و لیوان مورد علاقه خودتان را بردارید و برای داشتن سلامتی بهتر شروع به نوشیدن کنید.

1. اسموتی برای موهای نرم و صاف

اگر موهایتان خشک، شکننده و ضعیف است این نوشیدنی خارق العاده را امتحان کنید حتما ظاهر موهایتان را بهبود خواهد بخشید.این نوشیدنی موها را آبرسانی می کند و رشد آنها را تسهیل می کند.

لوبیا قرمز که بخش اصلی دستورالعمل است حاوی بیوتین می باشد که برای پوست و مو عالی است. این نوشیدنی کمتر از 400 کالری داشته و تقریبا 20 گرم پروتئین دارد.

مواد لازم:

85 گرم ماست چکیده وانیلی بدون چربی
1 فنجان (250میلی لیتر) برگ اسفناج کوچک و تازه
نصف فنجان بلوبری یخ زده
نصف فنجان انبه یخ زده
1 عددکیوی پوست کنده
یک چهارم فنجان لوبیا قرمز
یک هشتم فنجان گردو
1 قاشق غذاخوری دانه کتان
سه چهارم فنجان آب سرد

طرز تهیه:

1. همه محتویات را در مخلوط کن بریزید و هم بزنید تا مخلوط یکنواخت و مایعی را داشته باشید. بعد از مخلوط شدن سریعا بنوشید.

2. اگر این اسموتی را به طور مرتب مصرف کنید موهای قوی، سالم و زیبایی خواهید داشت.

خواص انبه

1) انبه بسیار مقوی بوده و تقویت کننده بدن است .

2) انبه تقویت کننده قوای جنسی است .

3) رنگ صورت را درخشان می کند .

4) دهان را خوشبو می کند .

5) ادرار آور است .

6) یبوست را برطرف می کند .

7) انبه دارای مقدر زیادی اسید گالیک است . بنبراین سیستم هضم را ضد عفونی و تمیز می کند .

8) انبه تمیز کننده خون می باشد .

9) خوردن انبه بوی بد بدن را از بین می برد .

10) انبه حرارت بدن را کاهش می دهد و تب را پائین می آرود .

2. اسموتی فوق العاده برای پوست

مواد لازم:

3 عدد برگ بزرگ کلم سبز به همراه ساقه
نصف یک سیب
یک چهارم فنجان آب لیمو ترش تازه
یک چهارم فنجان انگور سبز

طرز تهیه:

کلم سبز یک ماده غذایی است که بدن شما را سرشار از آنتی اکسیدان می کند و غنی از ویتامین ها و موادغذایی است که برای پوست مورد نیاز است. سیب و انگور شیرینی مطبوعی به این نوشیدنی می دهند. می توانید به راحتی محتویات را ریز کرده و با هم مخلوط کنید و مطمئن باشید از یک نوشیدنی فوق العاده و غنی از امگا3 و 6، فولیک اسید، فیبر ، پروتئین، کاروتنوئیدها و گلوکوزینولات، ویتامین K، A،C ، ریبوفلاوین، مس، منگنز، کلسیم، آهن،آنتی اکسیدان، سلنیوم، اسید سیتریک، فلاونوئید و فولات لذت می برید.

خواص کلم

کلم تصفیه کننده خون است . کلم اقسام مختلفی دارد و به رنگ های گوناگون است. مانند : کلم سبز، کلم قرمز، کلم قمری. فواید کلم: کلم، رخسار را جلا می دهد و نیکو می سازد. کلم خواب آور بسیار خوبی است. کلم، حرکت کودکان نو پا را آسان می گرداند. مصرف کلم، صدا را صاف می کند. کلم پخته، بدن را از اخلاط فاسد و عرق زیاد پاک می کند.

کلم پخته در درمان صرفه کهنه و درد کمر و زانو موثر است. کلم پخته، سردرد را تسکین می دهد. برگ کلم سوخته، بهترین پاک کننده زردی دندان ها و خشک کننده بسیار خوبی است. تخم کلم، ضد خونریزی لثه و ضد کرم دستگاه گوارش است. تخم کلم ضد کم خونی است و قوه بینایی و نور چشم را افزایش می دهد. مداومت در خوردن کلم، باعث از بین رفتن سنگ های ادراری و تناسلی خواهد شد.

3. اسموتی خوشمزه برای موهای سالم

مواد لازم:

2 فنجان اسفناج تازه
1 مشت گردو
یک فنجان بلوبری
یک قاشق چایخوری کاکائو خام
یک فنجان آب نارگیل
یک قاشق چای خوری روغن نارگیل

طرز تهیه:

این اسموتی سرشار از چربی های مفید برای داشتن موهایی سالم و درخشان است، بلوبری به دلیل میزان آنتی اکسیدان بالایی که دارد و وجود اسفناج به عنوان یک سبزی، این اسموتی خوشمزه را به عنوان یک نوشیدنی روزانه برای مراقبت زیبایی شما تبدیل می کند. همه مواد را با هم مخلوط کرده و صبح ها قبل از شروع روز و آرایش روزانه از این اسموتی بنوشید و از طعم خوب آن لذت ببرید.

4. اسموتی شادی آور

مواد لازم:

2 عدد برگ کلم سبز
2 ساقه کرفس
نصف یک خیار
1 عدد سیب
نصف یک لیموترش تازه
1 تکه کوچک زنجبیل
1 فنجان آب نارگیل

طرز تهیه:

سبزترین سبزیجات به کار برده شده در این اسموتی باعث می شود که این اسموتی ،نوشیدنی عالی برای پاکسازی و سمیت زدایی سیستم داخلی بدن و بازسازی دوباره آن به شمار رود. مواد اولیه ذکر شده در بالا را در مخلوط کن ریخته و به خوبی با هم مخلوط کنید و این الهه سبز را سر بکشید تا درونی کامل و سالم داشته باشید.

5. اسموتی انرژی زا یا اکسیر انرژی

مواد لازم:

1 عدد موز
1 فنجان شیر بادام غیر شیرین(یا شیر معمولی)
2 قاشق غذا خوری بادام هندی بدون نمک
2 یا 3 عدد خرمای پوست کنده و بدون هسته
1 قاشق غذاخوری تخم شربتی
1 قاشق غذاخوری کاکائو خام
2 قطعه یخ

طرز تهیه:

به جای اینکه عصر ها و یا در هنگام صبح قهوه بنوشید، این اسموتی خوشمزه را مصرف کنید. موز و خرمای موجود در آن نیاز شما به شیرینی را برطرف می کند و انرژی زاست، کاکائوی خام آنتی اکسیدان بالایی دارد و دانه های آجیل پروتئین لازم برای ساعتها سیر نگه داشتن شما را تامین می کند. به سادگی همه این محتویات را در مخلوط کن بریزید و کار را شروع کنید.